jakie s

[...] jakis plan którym mógłbym zaczac ćwiczyć jak wróce, wzilaem pod uwage wasze rady i pomysły z forum które mnie zainteresowałya także własne doświadczenia, czyli rozwiązania jakie na mnie najbardziej podzialaly, sumując to wszystko wyszło mi cos takiego (FBW): Dzien A: 1. przysiady ze sztanga 4 x 12 2. pompki na poręczach 4 x 15 3. ugianania [...]

Ale pewnie gainer Dymatize jest w 100% (albo w większości) na maltodekstrynach... Tutaj o cenie decyduje zapewne to: - jakie węgle są w składzie, - jakiej firmy jest to produkt (nie ma co ukrywać, suple Universala do tanich nie należą); Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-19 19:11:07

[...] Podciaganie do brody - zawsze pisałeś żeby robić do górnego brzucha, a najwyżej do wysokości klaty, tu jest inaczej, czy po prostu napisałeś tak, żeby ludzie zczaili, o jakie ćwiczenie chodzi? I czym najlepiej zastąpić prostowania do dołu? (jakieś ćwiczenie na wolnych ciężarach najlepiej, powód - ćwicze na domowej siłce) No i jeszcze przy [...]

[...] nie no to mnie r.o.z.j.e.b.a.ł.o doszczętnie , taką pompe miałem dzisiaj z tego filmu że nie poszedłem na trening z kumplem bo nie daliśmy rady z beki , zobaczacie jakie tam koksy stoją i mówią , "moje wymiary to , biceps 47cm , klatka 136cm , talia 64 cm hehe o k*********hehe Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-21 14:34:48

buddyzm aby mógł sie rozprzestrzeniać musiał być elastyczny na tyle, aby ludność z danych obszarów mogła go zaakceptować. kopt to jest oczywiste, nie wiem po co ty jakieś zawiłości z tego robisz. nie twierdze,że idea buddyzmu została wypaczona. ale jak Ty to sobie wyobrażasz, że system z 6 wieku p.n.e mógł zachować sie w takim kształcie do dziś?? [...]

[...] ale właśnie o coś podobnego mi chodziło: http://www.maxior.pl/?p=index&id=43155&0 czy ktoś mówiąc o tej walce w pierwszym rzędzie mówi kto wygrał? czy raczej jakie to było piekne widowisko? a wynik nieważny... obaj panowie dali wspaniały show. wracając do tematu: bazę trzeba mieć, ale żeby cię pamiętali, trzeba coś więcej pokazać. [...]

[...] patrzę na inne osoby prowadzące testy wydaję się, że im łatwiej to wszystko idzie (no offence )... a więc życzę osiągniecia kolejnych etapów w dążeniu do celu (pamiętam zdj jakie wklejałeś na "innym forum" ) i powodzenia!! - choć nie jest Ci to potrzebne! pozdr ps. czytam cały czas...ale mało się udzielam, nawet nie zawszę sie [...]

Po przeczytaniu prawie całego wywnioskowałem, że obciążenie to bardzo ważna rzecz w uzyskaniu dobrego brzucha. Wcześniej myslałem, że bardzo dobry da się zrobić bez niego. Jeśli robię plan na SIŁĘ, to trening brzucha może wyglądać tak: Poniedziałek: Unoszenie kolan w zwisie z obciążeniem 3-10serii po 15 powtórzeń i właśnie może zacząć od 3 serii [...]

nie no a powaznie to... brales to wczesniej? cokolwiek innego? jakie dawki? jak dzialalo? co zauwazyles itd Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-03-26 00:39:58

[...] to w pocie ) to rzeczywiscie moze dojsc do chwilowego zetrucia amoiniakiemm . skuteczne sa - glutamina ( dawki 1g na 10gk wagi) , wit b6 , magnez co do innych to poszukam jakie suplement sa naprawde skuteczne , choc mysle ze nic ne dorowna kokarboksylazie dokonujacej przemany kw mlekowego w watrobie w jakis rodzaj cukrow (nie pamietam dokl). [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 94 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 -2.5g/kg WEGLOWDANY: 5-7g/kg TLUSZCZ: 2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8.TRENING: wtorek klatka ;napisałem biceps modlitewnik sztangielką 12*4 na zmiane ze skrętem sztangielkami 3*12-10 o kolano3*12 [...]

[...] ma 19, czy 18,5g, a moja waga wskazuje 16-17g, podobnie zresztą jest z NOZem, także nie ufam opakowaniom. Miarka poprzedniego białka (Whey Shake firmy Revolutions) jakie piłem ważyła bodajże 5-7g mniej, niż mówiło opakowanie, a to dosyć już sporo. Carbo ważę, bo mam miarkę Treca i 40g to niecałe dwie miarki, a że nie jest problemem [...]

A skad ty niby wiesz jakie ja mam pojecie o sportach walki??? Ja w przeciwienstwie do ciebie 5 dni w tygodniu trenuje mma wiec zanim cos napiszesz zastanow sie dwa razy.Jak o czyms nie masz pojecia to po co wogole sie udzielasz.Jak trenujesz na silowni to masz tematy kulturystyka itd. a nie pisz czegos o czym ne masz pojecia.A tak wogole to nawet [...]

jakie owsiki?

Qazar - bzdury gadasz Nikt nigdzie nie powiedział, że micelarna kazeina jest be ! Nikt też nie twierdzi, że tylko ProCas jest najlepszym białkiem tego typu jakie istnieje na rynku ... Uspokój swoją rozczochraną 6I9 - ja nie prowadzę firmy krzak - ale miałem ostatnią sztukę akurat i Biniu się załapał. Jest jednak faktem, że u wielu ta pozycja [...]

[...] programów, niektórych nie maiłem i musiałem z sieci zasysać.... edit: kurna sterowników nie dograłem chyba wszystkich bo mi się lost coś tnie Wgrałem power dvd ffdshow czy jakoś tak, real playera, wmp 10, i chyba jeszcze jakies divixy. hm..... a Wy jakie sterowniki macie powgrywane? Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-27 13:16:31

[...] spokojnie i tu mnie zatkało więc kultura może być. Nawet na takich masówkach . to przykład tego że ochrona może być całkiem spoko drugi przykład: W tym samym klubie kumpel stanął przy barze i zaczął pogawędkę z ochroniarze skończyło się na tym że cykle sobie opowiadali jakie mieli za sobą Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-27 12:34:22

a moze lepiej pomyslec nad http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html grupa pierwsza a dokładnie cykl II PS: co robiłeś przez te 3 miesiaca ( jaki plan) i jakie dało to tobie efekty? siła i obwody ?? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-28 14:28:03

[...] i naprawde mase roznych specyfików i wychodzi ekonomicznie ale tu nie chodzi o ekonomicznosc tylko o cel... dla mnie wydawanie jakichkolwiek pieniedzy na to zeby lepiej wygladac na treningu nie jest madrym rozwiazaniem edit: ale faktycznie dobrze to ująłeś - zalezy jakie kto ma priorytety... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-03-29 00:47:24

Też se kurna nicka wybrałeś - cholernie trafnego Jak to twoje fotki i dane w profilu to jest bardzo ładnie. A jakie sztuki walki? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-29 08:29:12